2019年二級造價師考前如何快速調(diào)整心態(tài)

更新時間：2020-04-23 13:28:42 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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二級造價工程師報名、考試、查分時間免費短信提醒

摘要 2019年二級造價工程師考試首次開考，部分省份二造考試即將開考，為了幫助大家順利備考2019年二級造價工程師考試，小編整理分享了“2019年二級造價師考前如何快速調(diào)整心態(tài)”，供大家參考，希望對大家有所幫助。

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1. 自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

2. 語言調(diào)節(jié)法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

3. 環(huán)境制約法

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4. 注意力轉(zhuǎn)移法

請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5. 能量發(fā)泄法

對不良情緒可以通過適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當?shù)厥栊?，容易影響心身健康。所以，該哭時應(yīng)該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當?shù)爻龀鰵?情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

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