備考初級審計師考試如何緩解焦慮

有很多考生打算報考初級審計師考試，可是卻遲遲沒有加入備考行列，那是為什么呢?大家在備考初級審計師前都感到焦慮、煩躁嗎，不如來做做以下幾件事吧!

1、 有氧運動

早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規(guī)律，即;運動后每分鐘的心跳次數(shù)在120個左右。

2、 洗熱水澡

有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃?，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。

3、 聽聽音樂

如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

4、 找人傾訴

要找能理解你的，同時又能給予你指導(dǎo)的樂觀之人(如：同伴、老師等)，說出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會直接影響考試成績的。