2018成考生考前必看減壓四步法
瀏覽
收藏
2018成考生考前必看減壓四步法
一、注意力轉(zhuǎn)移法
大多數(shù)成考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力延續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。
最好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯開復(fù)習(xí)，既能轉(zhuǎn)移注意力，又可在轉(zhuǎn)換科目時讓大腦休息。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實(shí)際上是左右腦的交替休息。
二、運(yùn)動休息法
感覺大腦疲勞可適當(dāng)運(yùn)動，以10分鐘為宜，但不能進(jìn)行過渡激烈運(yùn)動，超過10分鐘就會適得其反。
三、心理暗示法
在焦慮、緊張、煩躁時，決不能再“死”學(xué)習(xí)，大家一定要學(xué)會調(diào)整自己。
把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。
我們也要對自己要多些鼓勵：“該復(fù)習(xí)的我們都復(fù)習(xí)到了，沒什么怕的”，“考場遇到不會的題，不要慌，要知道試卷中總會有幾道難題來設(shè)置成績檔次，難題，大部分人都不會，我們一定要保證會的都對”。
四、增強(qiáng)自信法
平日做練習(xí)時，不要在一道難題前面卡殼太久，遇到難的，實(shí)在不會，可以先跳過。不斷地征服題目會增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。而成考試卷的順序一般是由簡入難。
最新資訊
- 2024成人高考高起點(diǎn)數(shù)學(xué)各題型答題技巧解析2024-10-18
- 2024年成人高考英語答題技巧攻略 助你考試彎道超車！2024-10-18
- 2024年成人高考語文答題救命技巧，一定要熟悉！2024-10-18
- 2024年成人高考專升本政治考試答題技巧 助你巧妙得分2024-10-17
- 2024年成人高考考試英語答題技巧揭秘2024-10-17
- 2024年成人高考考試數(shù)學(xué)怎么考，這些答題技巧要記牢2024-10-17
- 2024年成人高考考試語文答題技巧 你掌握了嗎2024-10-17
- 2024年成人高考解題策略技巧 助你考場超常發(fā)揮！2024-10-17
- 10月即將開考！2024年成人高考考試科目全解析2024-07-24
- 2024年成人高考備考攻略：高效備考，沖刺十月考試2024-07-17
打卡人數(shù)
